Tes menus de la semaine,
faits pour toi.
Perdre, prendre du poids, se muscler ou juste manger mieux : réponds à quelques questions, on s'occupe de tes repas.
2 minutesSans inscription
Étape 1 · Ton profil
D'abord, qui es-tu ?
Pour calculer tes besoins et tes portions. Tu peux aussi taper les chiffres.
Étape 2 · Ton quotidien
Ton quotidien.
Pour que le programme rentre dans ta vie, pas l'inverse.
Tu bouges comment ?
Temps pour cuisiner un repas
Budget courses
Le midi, en semaine
Un goûter / une collation ?
Une situation particulière ?
Étape 3 · Ton vécu
Ce qui a coincé avant.
Sois honnête, on ne juge pas. Chaque réponse change quelque chose dans ton programme. Rien ne te concerne ? Continue simplement.
Étape 4 · Ton objectif
Qu'est-ce qu'on vise ?
Un seul choix, on s'occupe du reste.
Ton rythme
Étape 5 · Tes goûts
Tes goûts.
Touche un aliment une fois si tu l'adores, deux fois si tu n'en veux jamais. Le reste, on l'utilise normalement.
Ton alimentation
Allergies ou intolérances
♥J'adore : il revient plus souvent✕Jamais : aucune recette n'en contient
Ton programme est prêt.
Tes repères du jour
- ½ légumes crus ou cuits
- ¼ protéines viande, œuf, poisson, lentilles
- ¼ féculents riz, pâtes, pain, patates
Tu nous as dit… alors on a adapté
Ton programme complet
- 4 semaines de repas tous différents, recettes pas à pas
- Ta liste de courses chaque semaine
- Objectif de pas et suivi de l'eau
- Calendrier à ajouter à ton téléphone
- Semaines 2 à 4 ajustées selon ton retour
29 €paiement unique, sans abonnement